gWunder

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Gwunder - aus welcher Quelle ...

Als Kind wollte ich Polarforscherin, Tiefseeforscherin, Höhlenforscherin werden ... . Nun habe ich mein Leben lang geforscht, wie ich mit kreativem, sinnenhaftem, zu-fälligem Spielen in Dialog mit der Quelle, der Schöpferkraft komme. Malend, zeichnend, tanzend, singens, aufstellend , ...

In diesem Blog möchte ich davon zeichnen und schreiben - dabei weiss ich noch nicht, was entsteht. Es ist eine Forschungsreise durchs *U, nehme ich an. Ich gehe mal gWundrig...


*U: U-Prozess, siehe U-Lab, Unterseite dazu geplant...


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"Bigeli"

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 "Bigeli" - Stapel von Paper und andern unaufgeräumten Sachen - entstehen bei mir und andern ADHS-lern immer wieder und können Schlaf , Laune, Arbeitsklima, Gastfreundschaft und mehr beeinträchtigen. Kürzlich haben wir über Strategien ausgetauscht - und natürlich ist das Thema eng mit Zeitplanung, Schlaf, Vergesslichkeit, Schwierigkeit mit Routinen, Antriebslosigkeit, digitalem (z.B. Mails) usw. verknüpft. Strategien und Ideen zum Umgang mit Bigeli: damit Bigeli gar nicht erst entstehen:  Jedes Ding hat einen leicht zugänglichen, klaren Platz (ev. angeschrieben, durchsichtiger Behälter) Kein Papier wird irgendwo hingelegt, sondern kommt gleich in ein passendes Mäppli (oder ins Altpapier). Fürs bearbeiten der Mäppli ist eine Zeit eingeplant (vgl. auch "Sunday-Basket" auf youtube) Monatskistchen mit allem, was das Monatsprojekt braucht. (Oder sonst Projektkistchen) Belege und so sofort ablegen (Mäppli) und einpal pro Monat Buchhaltung nachführen / kontrollieren  Mäpp
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Komplizierte Prozesse sortieren

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Zeitmanagement mit ADHS 1

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  Menschen mit ADHS haben oft ein anderes Zeitgefühl: "jetzt" oder "nicht jetzt". Ich habe mein ganzes Leben mit meinem eigenen "ADHS-Zeitgefühl" gelebt, deshalb ist es mir ein Rätsel, wie Zeit anders wahrnehmbar sein kann, und ich kann es nicht wirklich vergleichen. Ich habe jedoch Strategien entwickelt, meine Zeit zu managen, und gestern haben wir im Austausch unter ADHS-lern über Zeitmanagement ausgetauscht. Das will ich hier zusammenfassen und ergänzen. (Es hängt natürlich alles miteinander zusammen, die Einteilung passt nur vage): Planen: eine Agenda / Bullet Journal führen und immer dabeihaben, alles eintragen hilft, es nicht zu vergessen.  Am Monatsanfang (siehe auch Monatskistchen ), Wochenanfang, Tagesbeginn schauen, was für diesen Zeitraum wichtig ist, und das aufschreiben. (Bullet-Journal oder anderer definierter Ort, wo ich die Planung wiederfinde) wiederkehrende Tasks auf Zettel/Kärtchen, und diese Zettel sind an einem definierten Ort. Von da
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