gWunder

Die Zeit im Badzimmer ist ja oft eine Herausforderung (nicht nur für Menschen mit ADHS). Mir hilft eine Uhr, die ich im Spiegel, vom WC und aus der Dusche sehe. Mit einem starken Saugnapf-Haken hängt sie sicher. Und heute zur Zeitumstellung habe ich sie sofort umgestellt. ( Aber die Fotos dazu sind irgendwie verschwunden).

Manchmal kann ich mich nicht entscheiden zwischen verschiedenen kleinen Tasks, die alle gleich dringend und wichtig (und gluschtig oder öde) sind (sonst wärs ja einfach klar). Ich brauche viel zu viel mentale Energie zum entscheiden, womit ich beginne, und meine Gedanken drehen im Kreis. Ich nehme alles mögliche in die Hand und lege es wieder weg, bevor es fertig ist. Das sehr unproduktiv und frustrierend. Deshalb habe ich für solche gleichwertigen kleinen Entscheidungen Würfel parat. Ich schreibe eine Liste mit all den Tasks, zwischen denen ich mich nicht entscheiden konnte. Oft sind es 5 bis 30-Minuten-Sachen wie ein Mail beantworten, abwaschen, etwas einfaches flicken, ein Telefon erledigen, etwas vorbereiten, einkaufen oder so. Ideal sind 3-6 Tasks, der Reihe nach aufgeschrieben, wie sie mir einfallen,  mit geschätzter Zeit. Wenn es mehr sind, geht die Liste einfach weiter. Von oben nach unten numeriere ich von 1-6 (oder wieviele Flächen der Würfel hat), allfällige weitere Tasks be

Ich liebe Bilder, und sie sprechen nicht nur das Bewusstsein an, sondern auch die Kräfte der "Seele", Erinnerungen an glückliche Erfahrungen und die Ebene der Mythen und Archetypen. Sie können unsern Plänen viel mehr Umsetzungs-Energie verleihen, weil sie mehrere Ebene ansprechen und über das persönliche Bewusstsein hinausgehen. Ich spreche von Bildern, die mich seit Jahren begleiten und schon einfach so in meinen Zeichnungen aufgetaucht sind. Diese haben wohl den stärksten Bezug zu meinem Leben, (und das Auftauchen ist eine spannende Erfahrung, die zu einem andern Thema gehört, siehe Visual Journaling auf meiner Website ). Neue Bilder müssen vielleicht (?) erst langsam Fuss fassen. Visualisieren hilft mir bei der Tagesplanung: Wenn ich die Stunden des Tages untereinanderschreibe, sehe ich die Zeit und Zeiträume, wo ich etwas tun kann, wo es knapp werden könnte, ich kann Zeiten für den Weg einzeichnen usw. Aber Bilder können mehr als visualisieren, sie können ihre archetypisc