Goals Toolkit: How to Set & Achieve Your Goals | Huberman Lab Podcast
Ich finde diesen Podcast sehr hilfreich, um auf einer neurobiologischen Basis zu verstehen, worauf achten beim Ziele setzen und umsetzen, und was weshalb funktioniert:
"Bigeli"
"Bigeli" - Stapel von Paper und andern unaufgeräumten Sachen - entstehen bei mir und andern ADHS-lern immer wieder und können Schlaf , Laune, Arbeitsklima, Gastfreundschaft und mehr beeinträchtigen. Kürzlich haben wir über Strategien ausgetauscht - und natürlich ist das Thema eng mit Zeitplanung, Schlaf, Vergesslichkeit, Schwierigkeit mit Routinen, Antriebslosigkeit, digitalem (z.B. Mails) usw. verknüpft. Strategien und Ideen zum Umgang mit Bigeli: damit Bigeli gar nicht erst entstehen: Jedes Ding hat einen leicht zugänglichen, klaren Platz (ev. angeschrieben, durchsichtiger Behälter) Kein Papier wird irgendwo hingelegt, sondern kommt gleich in ein passendes Mäppli (oder ins Altpapier). Fürs bearbeiten der Mäppli ist eine Zeit eingeplant (vgl. auch "Sunday-Basket" auf youtube) Monatskistchen mit allem, was das Monatsprojekt braucht. (Oder sonst Projektkistchen) Belege und so sofort ablegen (Mäppli) und einpal pro Monat Buchhaltung nachführen / kontrollieren Mäpp
Kommentare
Kommentar veröffentlichen